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Sexy Sixpack Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen - Geheimtipp auch für Frauen Tb

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Cte d'Azur wandern an der berühmtesten Küste Europas, ja vielleicht derWelt. Wandern in einer blühenden Landschaft, die nur aus Farben, Düftenund Meer besteht. Wandern an traumhaften Buchten, im Hochland von Grasse,aber auch in den See-Alpen auf bis zu 1500 Meter hohe Berggipfel, von denenaus man auf der einen Seite bis in die Alpen und auf der anderen Seiteaufs Mittelmeer schauen kann. Daniel Anker , einer der renommiertestenAlpinjournalisten der Schweiz, präsentiert uns 44 ausgewählte Tages- undeine Mehrtageswanderung zwischen Menton und Marseille. Das Tourenangebotläßt keine Wünsche offen und reicht von Spaziergängen auf den les de Lrinsüber Strandwanderungen bei St-Tropez bis zu deftigen Bergtouren im Massivde l'Estrel oder in den See-Alpen. Die berühmte Durchquerung der Calanquesund eine Weitwanderung in 15 Etappen von Menton nach Marseille runden dasAngebot ab. Dabei führt der Autor den Wanderer fast immer auf Wege abseitsder Touristenströme. Alle vorgestellten Wanderungen sind mit öffentlichenVerkehrsmitteln zu erreichen und wurden vom Autor ausschließlich so begangen.So gibt er viele nützliche Hinweise und führt bei allen Touren Bus- undBahnlinien sowie die Telefonnummern der entsprechenden Auskunftsstellenan. Das ganze wird mit Angaben zu Unterkunftsmöglichkeiten inkl. Telefonnummern,vielen Tips zu Sehenswürdigkeiten und Hinweisen zu möglichen Tourenkombinationenergänzt. Alle Tourenvorschläge werden mit farbigen Wanderkärtchen vorgestellt,die farbige Schwierigkeitsbewertung erleichtert zudem die Tourenauswahl.Der Autor liefert nicht nur exakte Routenbeschreibungen, er vermitteltuns mit seinen Texten und mit seinen exzellenten Farbbildern auch die Liebe,die er für die azurblaue Küste empfindet. Eine Liebe, die Sie sicher auchfür sich entdecken werden, wenn Sie mit Hi ...

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Zus.-Fass in engl. Sprache
Erscheinungsjahr: 2011
2. Aufl.
m. zahlr. farb. Fotos u. Ktn.-Skizzen.
Hobby/Freizeit
Gewicht: 977 gr / Abmessung: 22 cm
Von Jentzsch-Rabl, Axel; Jentzsch, Andreas; Wissekal, Dieter

Zweite stark erweiterte und aktualisierte Auflage des innovativen Klettersteigbestellers mit DVD-ROM, der die schönsten Klettersteige in den Dolomiten, Südtirol, den Gardaseebergen und der Brenta vorstellt.
Das Buch beinhaltet eine ansehnliche Zusammenstellung alpiner Ferratas auf die 3000er in den Dolomiten und zu den hohen Brentagipfeln einerseits, anderseits werden auch die neuen Sport- und Abenteuer-Klettersteige genau beschrieben. Abgerundet wird das Werk durch die tollen Klettersteige in der wetterbegünstigten Gardaseeregion.
Auf der DVD finden sich Tourenblätter zum Ausdrucken oder für das Smartphone, GPS Daten und zehn packende Klettersteigfilme.
Besonderer Wert wird auf aussagekräftige Skizzen (Topos) gelegt, in denen neben der exakten Bewertung der einzelnen Steigabschnitte auch auf mögliche Gefahrenstellen (z.B. Schneerinnen, Steinschlagzonen) hingewiesen wird. Zusätzlich zu den Skizzen gibt es bei den Steigen ein Wandfoto mit dem genauen Routenverlauf und einige sehr expressive Action-Fotos. Insgesamt wurden ca. 1000 Farbfotos abgedruckt. Die Informationen wurden in enger Zusammenarbeit mit Gebietskennern und Hüttenwirten recherchiert.
Das Vorwort stammt vom Südtiroler Extrembergsteiger Hans Kammerlander und das Buch wird vom Verband der Südtiroler Berg- und Skiführen empfohlen.

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Die alpinen Lehrschriften aus dem Bergverlag Rother thematisieren vom einfachen Bergwandern und Bergsteigen bis hin zu den Techniken extremen Eis- und Felskletterns sämtliches notwendige theoretische Wissen für den Wanderer und Bergsteiger. Trotz der Informationsfülle zeichnen sich diese didaktischen Bände durch eine besonders übersichtliche und straffe Gliederung aus. Als Autoren kommen für diese Reihe nur die allerbesten Fachleute auf den jeweiligen Gebieten in Betracht.Pit Schubert, für seine Tätigkeit als Leiter des Sicherheitskreises im Deutschen Alpenverein mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet und derzeitiger Präsident der Sicherheitskomission der UIAA, gilt weit über unsere Grenzen hinaus als der anerkannteste Experte in Fragen alpiner Ausrüstung und Sicherheit. Er sammelt und erläutert in diesem Buch alle Informationen, die der Anfänger und Fortgeschrittene benötigt, um erste Schritte in Fels und Eis und darüber hinaus die ersten selbständigen Klettereien und Bergtouren sicher und gekonnt antreten zu können.Der Autor greift dabei alle Themenbereiche alpiner Sicherungstechnik auf, die der Kletterer und Bergsteiger an technischem Wissen braucht, um den Fels im IV. Schwierigkeitsgrad zu beherrschen sowie Firn- und Eiswände bis zu einer Steilheit von etwa 50 zu meistern. Schwerpunkte bilden dabei neben der Handhabung des Seiles natürlich Abseiltechnik und Spaltenbergung sowie der richtige Einsatz von Steigeisen, Eispickel und Eisschrauben.Wer sich dazu noch ein breiteres Wissen über klettertechnische Feinheiten in Fels und Eis aneignen möchte, der sei auf die Lehrschriften Die Anwendung des Seiles in Fels und Eis sowie Sicher Freiklettern verwiesen. Diese Lehrschriften vermitteln zusätzlich das Wissen über die Eigenarten und Gefahren der Berge, über Schwierigkeitsbewertung von Fels- ...

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Optimales Lauftraining

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Mit vielen spannenden Freizeittipps
Erscheinungsjahr: 2012
m. 60 Farbabb.
Eltern; Hobby/Freizeit
Abmessungen: 200 mm x 125 mm
Von Soeffker, Eduard; Soeffker, Sigrid

Das Allgäu ist ein Abenteuerland. Rauschende Wasserfälle, spannende Erlebnisspielplätze, faszinierende Gebirgspanoramen, traumhafte Barfußwiesen, glitzernde Bergseen, geheimnissvolle Burgruinen und unzählige Wasserspielmöglichkeiten verzaubern Groß und Klein!
Nach dem Erfolgsrezept ihrer ersten beiden "Erlebniswandern mit Kindern"-Titel für den Münchner Raum stellen Eduard und Sigrid Soeffker auch in ihrem neuen Buch 30 erlebnisreiche, von Kindern getestete Wanderungen für die ganze Familie vor. Als Entscheidungshilfen für die Tourenauswahl bietet das Buch Altersempfehlungen (ab 4, 6, 8, 10 Jahren), Angaben zum Schwierigkeitsgrad und zur Gehzeit sowie die "Highlights" für Kinder. Auch diesmal erklärt wieder "Rothi", das kleine Murmeltier, den Kindern Naturphänomene und Besonderheiten zu den einzelnen Touren. Zusätzlich zu den Wanderungen werden in einem Servicteil viele Freitzeit- und Schlechtwettertipps vorgestellt vom Erlebnisbad über spannende Museen bis hin zur Schauhöhle und Erzgrubenerlebniswelt.

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Outdoor Survival mit dem Messe